家で生活するときにカビ対策も重要です

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脳にストレスを与えないように生活しよう

家で生活するときにカビ対策も重要です 脳にストレスを与えないように生活することはとても大事です。脳はストレスを感じると疲弊し、仕事のパフォーマンスの低下などの原因になります。脳にストレスを与えないためには規則正しい生活をすればいいと考えがちですが、そうとも言えません。たとえば、豊富な栄養素を含む野菜は体に良いので、嫌いでも我慢して食べるでしょう。しかし、無理をして食べると脳にはストレスになります。当然、栄養も吸収されにくくなってしまいます。嫌いなら食べなくても構いません。栄養は野菜からしか得られないわけではないです。他のものから得るようにしましょう。

また、睡眠も大事ですが、休日に寝だめをするのはNGと言われています。しかし、休日も規則正しく起床していると、脳に思わぬ負担を与えることになるでしょう。眠いのなら無理して起きる必要はありません。休日くらい起きたいときに起きるようにしましょう。また、健康のためには運動をすることも大切です。しかし、せっかく運動をしたのだから、食事を制限しようと考える人が少なくありません。しかし、それも嫌々やっていれば意味がないです。運動後は好きなものを食べるのがベストです。直感的に食べたいと感じたものを食べましょう。
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