家で生活するときにカビ対策も重要です

MENU

食生活の見直し昼食編

家で生活するときにカビ対策も重要です 食生活の見直しでは、朝食と夕食にばかり目が行きがちです。昼食に注目されることはあまりありません。昼食は何を食べてもいいと言う人もいます。確かに、朝食や夕食よりは制限がゆるいです。しかし、何を食べてもいいと言うわけではありません。お昼は消化酵素が働く時間帯です。量的には多めに食べても構いません。夕食の量を抑えることができるでしょう。お昼を抜いたり、食べる量が少量だと、夕食をたくさん食べてしまいがちです。気をつけなければいけません。もちろん、高脂肪高たんぱくの料理や、体に悪い油を使った料理は避けなければいけません。

午後からも活発に動くから、カロリーの高いものを食べても消費されると考えている人もいますが、その考えは捨てましょう。やはり、カロリーの高いものを食べていれば、生活習慣病のリスクは高まります。食物酵素を含む生ものを中心にして、色々な食材をバランスよく食べるのがベストです。また、昼食後に眠くなると言う人が結構いますが、これはいいことではありません。昼食を食べ過ぎているサインです。消化に酵素の多くが使われ、体の活動が弱くなるので眠くなってしまうと言われています。腹八分目を心がけるようにしましょう。
Copyright (C)2019家で生活するときにカビ対策も重要です.All rights reserved.