家で生活するときにカビ対策も重要です

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脳を疲弊させない生活習慣を送るように

家で生活するときにカビ対策も重要です 健康のために規則正しい生活をすると言うのは、常識とされています。おかしな考えではありません。しかし、脳にストレスを与えることになる可能性があります。どんなに体に良いと言われる習慣でも、健康のためだからと思った時点で脳にとってはストレスになります。たとえば、朝ごはんはしっかり食べることと言われていますが、体が起きていても脳はすぐには起きません。起きてすぐに朝食を食べるのは、脳にとっては夜食になります。そう言うことから、起床2時間以内の食事は脳に負担がかかると言われています。食べるなら起きて時間後にしましょう。

また、我慢は禁物です。脳に一番良くないと言っていいでしょう。お酒や甘いものはまずは好きなだけ食べることです。罪悪感を持つ必要もありません。制限をかけなければ自然と量は減っていきます。また、最近は携帯電話を触りながら食事をする人がかなり増えました。しかし、この食べ方だと脳の働きが悪くなります。味覚をしっかり使わないといけません。味わうことを大事にしましょう。ですから、ながら食べはNGになります。脳を疲弊させると仕事のパフォーマンスも落ちるでしょう。脳を疲弊させない生活習慣を送るようにすることです。

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